一段と寒くなりましたね～(>_<)
お元気でいらっしゃいましたか?

前回の、バレンタインメッセージを読んで下さった方、又メッセージを下さった方、
ありがとうございました☆m(_ _)m☆
心より感謝です(*^_^*)

これからもブログ更新、頑張りまぁ～す!o(^o^)o!

そうそう!頑張ると言えば…
4月の公演に向けて
私、公文裕子は、
　只今修行中～
　　鍛え中～
　　　絞り中～…

今日も、ジムへ通ったのでありました…

そこで、
今日は私の自宅エクササイズを教えちゃいます！！
それは
　『V字バランス』

お風呂上がりが超オススメ(約20秒～1分間程)
腹筋、鍛えられますよぉ
お腹引っ込みますよぉ

の…ハズ…よぉ…(笑)

あっ!Σ(゜□゜;)
冬場なので、急に無理をしないでくださいネ!
ポイントはミゾオチを落とさず背中を真っ直ぐ伸ばす事!
足を高く上げても背中が曲がっていてはダメですよぉ。
お腹を引き上げてキープ！
好きな音楽でも聞きながら、まずは緩やかなV字から試してくださいね(^_-)-♪

では、今日はこの辺で…
また、遊びにきてくださいネ(^_^)

See　you!
　    　☆公文裕子☆