大家好～(^O^)/♪

４月から新学期を迎えた学生さん、新しく就職した新社会人の皆さん、そして現役バリバリの社会人の皆さん、いかがお過ごしですか？

　

　

　

環境が変わると、今まで見えなかったことが見えてきたり、気分も新鮮になったり、また新たな出会いに胸をときめかせたりして………んん～、春って素晴らしい～＼(´▽`)／♪

　

　

　

さて、「普段のレッスンってどんなことするの？」と質問を頂いたので、

その一部を★チラッ★とご紹介しちゃいます！

大体週に一度の割合で、朝9時から事務所の若手タレント達と一緒に、レッスンをしています。

先生が居るわけではないので、内容はその日によって皆で相談しつつ、自主性も養いつつ、メニューを組んで行っていきますo(^-^o)(o^-^)o♪

主なレッスン内容は、

①ストレッチ→②発声→③ダンス・殺陣・エチュードetc→④歌

…という流れです(＃^.^＃)☆。

　

　

　

　

　

　

中でもストレッチは《健康オタク》の私にとって得意分野なので（笑）、疲れが溜まって凝り固まった身体を、皆と一緒に首から順にゆっくりほぐしていきますp(^-^)q♪

この時にとても大事なのが〈呼吸〉です。

ゆったりと“吸ってぇ～～、はいてぇ～～”を繰り返します。

吸うときには、[地球のエネルギー]を取り入れるように、はくときには、[身体の中に溜まっている悪いモノ]を全て吐き出すように、そして、自分の身体のどこが伸びているか、意識して感じながらストレッチしていくと、驚くほど身体が反応して、緊張もほぐれてリラックスできるんですよ(’-^)b☆

目安としては、8秒間吸って、8秒間で吐き切るくらい。

　

皆さんも、朝起きて会社に行く前やお風呂上がり、プレゼンの前など、色々な場面で試してみてくださいね～＼(^O^)／♪♪

　

また、「肩が凝る，腰が痛い，目が疲れる…」等、少しずつ解消法をご紹介していきますので、リクエストじゃんじゃんくださいね～☆

　

今週の〈知っ得☆中国語〉の一言は、

　

【太謝謝！(タィシェシェ！)】

＝「本当に有難う！」

　

【大家、記住了ロ馬(ダーヂャー、ジージューラマ)？】

＝「皆さん、覚えましたか？」

　

では、来週もお楽しみに(^_-)-☆

　

再～見(^O^)/♪