大家好～(^O^)/♪

最近巷でかなり流行っている〈朝バナナダイエット〉、実は二ヶ月位前から私も実践しているんです～σ（￣▽￣）☆

色んな番組で紹介されてから、スーパーでは売り切れ御免！ww(◎ｖ◎;)ww…な状態に！

今までのダイエットと違う点は、全然ストレスが溜まらない(*>ω<*)♪ってこと！それもそのはず、ルールはとっても単純なのです☆

　

　

　

　

　

※以下、著書『朝バナナダイエット』参照。

①朝食は、水とバナナ。何本食べてもＯＫ(o^-’)b！

※バナナ苦手な方は、他の果物でもＯＫ！但し一種類のみ。

⇒消化時間が短く、胃腸の負担にならないため。

②昼は何を食べてもＯＫ！３時のおやつも一種類ならＯＫ！

③夕食は18時～20時迄に済ませること。

⇒消化に3～4時間かかるので、就寝までに胃腸が働き終わっているのが望ましい。

④なるべく0時迄に就寝する。

⇒22時～2時のゴールデンタイムを逃さない！

※もし遅くに食べてしまった場合でも、消化より睡眠時間を優先してください。

この四項目を守れば良いので、お昼も夜もカロリー気にせず、炭水化物も積極的に摂って、健康的にダイエット出来ちゃうんです☆

私も今まで色んなダイエットを試したけれど、これだけラク～♪に体型維持が出来る方法があったなんて、

【我試ぇ寸了、非常好！】＼（〃▽〃）/(＝試してみてスッゴク良かった♪)！！

今週の〈知っ得☆中国語〉の一言は、

【ぇ文本書 値得 一読(ヂャーベンシュ ヂーダ イードゥ)！！】

＝「この本は一読の価値ありd(￣▽￣〃)！！」

大家、記住了ロ馬？

では、来週もお楽しみに(^_-)-☆

再～見(^O^)/♪