大家好～(^O^)/♪

最近巷でかなり流行っている〈朝バナナダイエット〉、実は二ヶ月位前から私も実践しているんです～σ（￣▽￣）☆

色んな番組で紹介されてから、スーパーでは売り切れ御免！ww(◎ｖ◎;)ww…な状態に！

今までのダイエットと違う点は、全然ストレスが溜まらない(*>ω<*)♪ってこと！それもそのはず、ルールはとっても単純なのです☆

　

　

　

　

　

※以下、著書『朝バナナダイエット』参照。

①朝食は、水とバナナ。何本食べてもＯＫ(o^-’)b！

※バナナ苦手な方は、他の果物でもＯＫ！但し一種類のみ。

⇒消化時間が短く、胃腸の負担にならないため。

②昼は何を食べてもＯＫ！３時のおやつも一種類ならＯＫ！

③夕食は18時～20時迄に済ませること。

⇒消化に3～4時間かかるので、就寝までに胃腸が働き終わっているのが望ましい。

④なるべく0時迄に就寝する。

⇒22時～2時のゴールデンタイムを逃さない！

※もし遅くに食べてしまった場合でも、消化より睡眠時間を優先してください。

この四項目を守れば良いので、お昼も夜もカロリー気にせず、炭水化物も積極的に摂って、健康的にダイエット出来ちゃうんです☆

私も今まで色んなダイエットを試したけれど、これだけラク～♪に体型維持が出来る方法があったなんて、

【我試ぇ寸了、非常好！】＼（〃▽〃）/(＝試してみてスッゴク良かった♪)！！

今週の〈知っ得☆中国語〉の一言は、

【ぇ文本書 値得 一読(ヂャーベンシュ ヂーダ イードゥ)！！】

＝「この本は一読の価値ありd(￣▽￣〃)！！」

大家、記住了ロ馬？

では、来週もお楽しみに(^_-)-☆

再～見(^O^)/♪

大家好～(^O^)/♪

最近私がハマっている中国語の勉強法、特別公開しちゃいま～す！

じゃじゃじゃ～～ん！！

　

　

 

学研から出ている『中国語三昧ＤＳ』！！

☆発音・単語・・文法・会話☆と項目別学習＆トレーニングができて、総合テストで実力試し♪

テストに正解してポイントを貯めると、中国20カ所を旅する旅行記で中国旅さながらの気分も味わえますよ(o^-’)b！！

　

そうそう、先日なでしこジャパンの澤ちゃんから、お土産に北京オリンピックのキャラクタータオルを頂きました～♪

　

　

あまりに嬉し過ぎて、待受(⇒眞理ちゃんネタより☆)にしちゃいました～O(≧∇≦)o！！

澤ちゃん、太謝謝！！

　

　

　

　

今週の〈知っ得☆中国語〉の一言は、

【我真高興(ウォーヂェン ガォシン)！！】

＝「とぉっても嬉し～いO(≧∇≦)o！！」

　

大家、記住了ロ馬？

では、来週もお楽しみに(^_-)-☆

　

再～見(^O^)/♪

大家好～(^O^)/♪

いよいよ明日9月20日に、ベネチア国際映画祭でも大人気だった

北野武監督作品『アキレスと亀』が公開しまぁ～す！！

“夢を追いかける夫婦の物語”。

画家を志す夫を献身的に支え続ける妻役の樋口可南子さんが

とってもユーモラスで可愛らしくて素敵ですっ(＊^-^)人☆。

私もラストシーンでちょこっと出演していますので、是非観てくださいね～(o^-’)b♪

　

　

　

今週の〈知っ得☆中国語〉の一言は、

【請看看一下ロ巴(チンカンカンイーシャーバ)！！】

＝「どうぞ観てみてくださいな～！！」

※『看看』と動詞を重ねて使うと、『ちょっと○○してみる』という意味になります。

大家、記住了ロ馬？

では、来週もお楽しみに(^_-)-☆

再～見(^O^)/♪